प्रसवपूर्व योग और कसरत करें

गर्भावस्था के दौरान योग, न केवल आपके शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि विश्रामदायक तकनीक और श्वसन व्यायाम प्रसव में भी आपकी मदद करते हैं। 

शारीरिक व्यायाम भी तनाव दूर करने में मददगार है। आप गर्भावस्था से पहले जो व्यायाम करती थीं, उन्हें अब भी जारी रख सकती हैं- बशर्तें उन्हें गर्भावस्था में करना सुरक्षित हो। अगर, आप किसी तरह की शंका में हों, तो डॉक्टर से पूछना बेहतर है। अगर, आप व्यायाम कक्षा में जाती हैं, तो अपने प्रशिक्षक को अपने गर्भवती होने की बात बता दें।